Plan sporten in op uw kalender

Plan sporten in op uw kalender, dat helpt voorkomen dat het sporten erbij in schiet.

Maak van sport een vast onderdeel van de week. Wanneer u ’s morgens kunt sporten, doe dat dan. Wanneer u later op de dag traint, kunnen er makkelijker dingen tussenkomen. ’s Morgens trainen verzekert u tevens van een voldaan gevoel de rest van de dag. Reserveer bovendien tijd in uw agenda voor sport. Dit geeft vastigheid en kan helpen voorkomen dat u per ongeluk andere afspraken maakt op het moment dat u eigenlijk zou gaan sporten. Heeft u geen vaste werktijden? Ook dan kunt u het sporten inplannen. Kijk in het begin van de week naar uw rooster en bepaal wanneer u tijd heeft om te sporten. Belangrijk: houdt u aan de afspraak met uzelf!