Ketogeen dieet

Ketogeen dieet

Een extremere, maar ook populaire vorm van koolhydraatarm eten is een ketogeen dieet. In dit artikel leggen we uit wat dit precies is. Met een ketogeen dieet eet je extreem weinig koolhydraten: 25-50 gram koolhydraten per dag. Een gemiddelde volwassen vrouw eet ongeveer 225 gram koolhydraten per dag. Een ketogeen dieet is daarom moeilijk vol te houden, maar kan wel leiden tot tijdelijk gewichtsverlies.

Read More

Vezels

Vezels

Vezels zijn belangrijk, iedereen weet het. Maar wat zijn het nu eigenlijk? Vezels zijn een vorm van koolhydraten die niet kunnen worden verteerd. Ze geven prikkels aan je darmen zodat je stoelgang beter gaat. Dagelijks moet je 30-40 gram vezels eten, maar daar ook genoeg bij drinken.

Read More