In den Urlaub zu fahren kann manchmal auch Stress und Unruhe verursachen. Hast du alles dabei? Hast du deine Arbeit abgeschlossen? Hast du etwas vergessen zu organisieren?
Eine Liste
Eine Checkliste ist hilfreich, wenn du mit einem ruhigen Gefühl abreisen möchtest. Erstelle eine Liste mit allem, was vor der Abreise noch erledigt werden muss. Zum Beispiel eine Packliste, aber auch Aufgaben wie Versicherungen überprüfen oder letzte Einkäufe erledigen. Fang rechtzeitig damit an und hake erledigte Dinge ab. Eine Übersicht hilft dabei, den Kopf freizubekommen. Du fühlst dich weniger gestresst, weil du genau weißt, was noch zu tun ist!
Aufgeräumtes Zuhause
Räume vor der Abreise die Wohnung auf – am besten am Tag davor. Ein aufgeräumtes Zuhause ist schön, wenn du zurückkommst, aber es vermittelt auch beim Aufbruch ein ruhiges Gefühl. Wenn du im Chaos aufbrichst, nimmst du oft auch innere Unruhe mit. Nimm dir Zeit zum Aufräumen – das verschafft dir Überblick und lässt dich entspannter starten.
Loslassen
Häng nicht zu lange an dem Gedanken, ob du etwas vergessen hast. Überprüfe, ob du das Nötigste dabei hast: Tickets, Schlüssel, Reisepass, Geldbörse usw. Alles andere lässt sich ersetzen!
Notizen
Vielleicht fällt dir plötzlich noch etwas ein, das du erledigen wolltest, oder du möchtest Gedanken aufschreiben. Die besten Ideen entstehen oft, wenn man völlig entspannt ist! Zuhause kannst du deine Notizen wieder durchlesen. Für den Moment: aufschreiben, loslassen und den Urlaub genießen.
Atmung
Brauchst du zusätzliche Entspannung? Probiere eine Atemübung gegen den Stress. Atme ein paar Mal tief ein und aus. Mit jedem Ausatmen spürst du, wie die Anspannung deinen Körper verlässt. Die richtige Atmung kann schnell Erleichterung bringen.
Genießen
Wenn du entspannt losfährst, kannst du auch direkt im Urlaub entspannen! Konzentriere dich auf das Hier und Jetzt. Im Urlaub schaltet man oft in einen langsameren Rhythmus. Es gibt nicht viel, worüber man sich Sorgen machen muss. Denk nicht die ganze Zeit an Pläne oder daran, was du die nächsten Tage machen willst.