Ausreichend Wasser zu trinken ist sehr wichtig für uns.
Die Empfehlung lautet daher, täglich 1,5 bis 2 Liter zu trinken. Leider fällt das vielen von uns oft schwer. Ein Grund dafür ist, dass Wasser geschmacklos und langweilig sein kann.
BenFit hat einige Ideen, wie man das Trinken von Wasser abwechslungsreicher und schmackhafter gestalten kann.
Wassertrinken ist gut für unseren Körper — aber warum eigentlich?
Wenn wir nicht genug Wasser trinken, schlafen wir schlecht, bekommen Kopfschmerzen, leiden unter Muskel- und Bauchkrämpfen. Das liegt daran, dass unser Körper zum Großteil aus Wasser besteht.
Unser Körper besteht zu etwa 75 % aus Wasser. Idealerweise sollten auch unsere Körperzellen zu 75 % aus Wasser bestehen. Leider ist das nicht immer der Fall, da wir oft nicht genug Flüssigkeit zu uns nehmen.
Darüber hinaus ist Wasser besonders wichtig für unser Gehirn und vor allem für unser Blut. Unser Gehirn benötigt ausreichend Flüssigkeit, da es in einer salzhaltigen Flüssigkeit „schwimmt“ und selbst zu etwa 85 % aus Wasser besteht.
Vielleicht ist der wichtigste Grund, genug Wasser zu trinken, unser Blut.
Das Blut sorgt für den Transport von Vitaminen, Mineralstoffen und den Abbau überschüssiger Stoffe. Je dünnflüssiger unser Blut ist, desto schneller funktioniert dieser Transport.
Für viele Menschen ist Wassertrinken allerdings langweilig. Zum Glück gibt es zahlreiche Möglichkeiten, Wasser schmackhaft und abwechslungsreich zu machen.
Probieren Sie zum Beispiel, Obst oder Kräuter in Ihr Wasser zu geben.
Einer unserer Favoriten ist Wasser mit Zitrone/Limette und Minze.
Bereiten Sie abends eine Karaffe Wasser mit Ihrem Lieblingsobst und Kräutern vor, stellen Sie sie in den Kühlschrank — und am nächsten Tag haben Sie ein herrlich frisches und gesundes Wasser, das zusätzlich die Vitamine und Mineralstoffe des Obstes enthält.
Weitere leckere Kombinationen sind:
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Himbeere und Limette
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Ananas und Minze
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Brombeere und Salbei
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Wassermelone und Rosmarin