Zuhause zu trainieren ist nicht immer einfach oder spaßig. Lies weiter für Tipps, wie du trotzdem fit bleiben kannst!
Mach, was dir Spaß macht
Ist Tanzen dein Ding oder lieber Pilates? Suche online nach tollen Workouts oder verabrede dich mit einem Trainer aus deinem Fitnessstudio. Wenn dir das Training Spaß macht, bleibst du eher dabei und machst beim nächsten Mal wieder mit!
Mach einen Plan
Betrachte es als einen Termin mit dir selbst. Plane deine Workouts in deinen Tagesablauf ein, damit du dir bewusst Zeit dafür nimmst und daran erinnert wirst.
Genug Platz zum Bewegen
Wenn du nicht im Fitnessstudio bist, ist es wichtig, dass du dich zu Hause frei bewegen kannst. Vielleicht hast du einen Dachboden, der momentan vollgestellt ist, aber sich perfekt als Trainingsraum eignen würde? Super! Mach daraus ein Home Gym, in dem du loslegen kannst, ohne ständig gegen Möbel zu stoßen. Oder verschiebe einfach ein paar Möbelstücke.
Zieh dich passend an
Nicht nur die Bewegungsfreiheit ist wichtig – auch das richtige Outfit kann deine Motivation steigern. In bequemer Sportkleidung fühlt man sich gleich besser, besonders beim Training.
Heute keine Lust? Auch okay!
Schwächere Tage gibt es immer. Wenn es heute gar nicht klappt, ist Erholung auch wichtig. Du kannst stattdessen eine extra Runde mit dem Hund gehen oder mit dem Fahrrad zum Supermarkt fahren, wenn du das sonst nicht machst. Jede Art von Bewegung stärkt deine Gesundheit und dein Immunsystem!