Hast du im Moment etwas, worauf du dich freuen kannst? Sich auf etwas zu freuen kann richtig glücklich machen! Als Erwachsener wirkt das Leben oft etwas weniger magisch. Dennoch kannst du dich weiterhin auf schöne Dinge freuen. Wenn du etwas hast, worauf du dich freust, bekommst du automatisch mehr Lust auf den Tag – und aufs Leben! Etwas Schönes in Aussicht zu haben, kann dich fröhlich und motiviert stimmen.
Ein schöner Ausblick
Ein anstrengender Arbeitstag lässt sich oft besser durchstehen, wenn man das Wochenende vor Augen hat. Vorfreude kann den gesamten Tag aufhellen und hilft dir, durch langweilige oder schwierige Momente zu kommen.
Freuen
Mach dir mal eine Übersicht von Dingen, auf die du dich aktuell freuen kannst. Denke sowohl langfristig (z. B. Pläne für später im Jahr) als auch kurzfristig – wie das kommende Wochenende. Dabei wirst du vielleicht merken, dass es viele Dinge gibt, auf die du dich freuen kannst!
Planen
Wenn du am Nachmittag feststellst, dass dein Tag langweilig ist, plane bewusst etwas Schönes. Verabrede dich mit jemandem oder gönn dir abends ein warmes Bad. Plane etwas in ein paar Wochen oder auch einfach für heute Abend!
Nicht übertreiben
Natürlich kannst du dich täglich auf etwas freuen – aber übertreibe es nicht. Versprich dir nicht jeden Tag eine Tafel Schokolade, ein Glas Wein oder neue Einkäufe. Es geht darum, deine Lebensfreude zu stärken – nicht darum, Gewohnheiten oder Süchte zu fördern. Am schönsten ist es, wenn du Erlebnisse mit anderen teilst – das gibt die größte Erfüllung. Sorge dafür, dass du sowohl „große“ als auch „kleine“ schöne Dinge in Aussicht hast. Das kann dir helfen, lebensfroher und fröhlicher zu sein!