Ga gedurende de dag (zeker voor 12:00uur) zo vaak en zo veel mogelijk naar buiten, ook als je aan het werk bent.
Het is belangrijk om vaak en regelmatig in daglicht te verkeren, zeker als je gelukkiger worden wilt. Daglicht zorgt er namelijk voor dat ons brein meer endorfine en serotonine aanmaakt. En deze hormonen maken ons blij! Probeer dus zoveel mogelijk naar buiten te gaan, al is het maar voor een paar minuten. Ga bij voorkeur naar een plekje in de natuur: deze stemt ons rustig en tevreden.
Auteur: Gelukspsycholoog Josje Smeets