Slaaproutine
Heb jij ook vaak moeite met opstaan en blijf je de rest van de dag een duf gevoel houden? Probeer eens een slaaproutine in te bouwen!
Een relaxed vertrek
Op vakantie gaan kan soms ook stress en onrust geven. Heb je alles wel bij je? Heb je alles op het werk afgerond? Ben je iets vergeten te regelen?
Even bijtanken
Een massage is vaak een verwenmoment voor jezelf. Maar je kunt er ook enorm veel positieve effecten van ervaren.
Bewust ontspannen
Heb je regelmatig een gespannen gezicht of kaken? Een snelle of hoge ademhaling of druk op de borst? Word je snel boos, gefrustreerd, bang of nerveus? Trek je jezelf terug of vermijd je juist specifieke situaties?
Een eigen moestuin
Het lijkt nog vroeg in het jaar maar de maand maart is hét moment om ermee te beginnen: het planten van een eigen moestuin.
Moeite met opstaan
Je dekens zijn lekker warm, buiten is het donker en koud en je wil het liefst je ogen dichtknijpen en nog even omdraaien. Heb je ook altijd moeite met opstaan in de ochtend? Je bent niet de enige.
Ontprikkel je brein
Vaak voegen we allerlei dingen toe om ons leven leuker te maken maar meestal helpt het juist om wat weg te laten. Verbeter je concentratie en vind meer rust en kalmte.
Ontspannen de feestdagen door
De feestdagen zijn een periode van gezelligheid en samenzijn. Maar er wordt ook veel van je gevraagd waardoor het een chaotische tijd kan zijn. Hoe kom je de komende weken in kalmte door?
Voeding en nachtrust
Het tijdstip van eten en het soort eten kan van invloed zijn op de slaapkwaliteit. Hier zijn do’s en don’ts te vinden voor een goede nachtrust.
Werkprestaties
Werkprestaties worden beïnvloed door de huidige technologie. We hebben een brein dat doelgericht werkt, het kan maar één ding tegelijkertijd.
Ongelukkig
Iedereen voelt zich wel eens ongelukkig vanwege allerlei redenen. Welke tips en inzichten kunnen positief werken in deze situaties?
Langzamer leven
Langzamer leven is een kreet die steeds meer gehoord wordt. Slow coffee, slow food, en zo nog veel meer. Wat is het idee erachter?