Meer energie, minder stress
Heb jij ook veel ballen hoog te houden en vraag je jezelf soms af hoe je het allemaal voor elkaar moet krijgen? Dan is deze tip voor jou.
Wennen aan gezondere leefstijl?
Wist jij dat stress de reden kan zijn dat je niet afvalt? Dit heeft te maken met een teveel aan cortisol in je lichaam. Kortdurende stress, zoals rennen als je te laat bent, is prima.
Maakt stress je buik dikker?
Wist jij dat stress de reden kan zijn dat je niet afvalt? Dit heeft te maken met een teveel aan cortisol in je lichaam. Kortdurende stress, zoals rennen als je te laat bent, is prima.
Een digitale detox
Weleens gehoord van infobesitas, nomofobie of blurring? Het zijn allemaal kwalen die ontstaan als je verslaafd bent geraakt aan je mobiele telefoon.
Daglicht voor gelukshormonen
Je kent vast de uitdrukking ‘een opgeruimd huis is een opgeruimde geest’ wel. Dit blijkt echt waar.
Saaie klusjes voor gelukkiger gevoel
Je kent vast de uitdrukking ‘een opgeruimd huis is een opgeruimde geest’ wel. Dit blijkt echt waar.
Neem minimaal 1 vakantie per jaar
Neem minimaal één vakantie per jaar die langer duurt dan acht dagen. Wie gelukkig wil worden moet regelmatig pauze inlassen en rust nemen.
Een rustige nacht
Dat een goede nachtrust van belang is weten we allemaal. We moeten voldoende uren slapen en daarnaast is de kwaliteit van onze slaap ook ontzettend belangrijk.
Probeer minder te snaaien
Het is bewezen dat goed voor jezelf zorgen gelukkig maakt. En daar is gezonde voeding een belangrijk onderdeel van.
Gelukstip januari: leg de lat lager
Heb jij ook tal van goede voornemens aan het begin van dit nieuwe jaar? Helaas haalt de realiteit ons altijd snel weer in.
Afval – Meditatie
Met kleine aanpassingen krijg je veel voor elkaar.
Relaxen zonder prikkels
Met kleine aanpassingen krijg je veel voor elkaar.