5 Tips tegen vakantiestress
Heb jij inpakstress voor de vakantie? Loopt het vaak uit op ruzie onderweg? Doe het dit jaar anders met deze tips tegen vakantiestress!
RELAX
‘Ik heb geen tijd’ of ‘Ik ben te druk’. Herken jij deze uitspraken bij jezelf? Dan wordt het tijd om goed voor jezelf te gaan zorgen. Neem eens 30 minuten per dag de tijd voor een ontspannende activiteit, zoals lezen. Deze 3 boekentips uit gaan jou helpen om de rust in jezelf terug te vinden.
Ontspanning
Ontspannen is nodig om te herstellen van inspanning. Krijgt het lichaam niet de tijd om bij te komen dan nemen de spanning en vermoeidheid toe tot het uiteindelijk teveel wordt.
Snel toe aan energie?!
Wat kun je het beste doen als je energie nodig hebt?
Het klinkt misschien tegenstrijdig maar een van de beste manieren om extra energie te krijgen is door even wat meer rust te nemen.
Yoga doet meer dan ontspannen
Angst en depressies kunnen worden behandeld met yoga. Dit is naar voren gekomen tijdens een studie onder 65 vrouwen met verschillende varianten van depressie en angst.