Relaxen met muziek
Hoe relax jij het liefst? Dit kan op veel verschillende manieren, maar wist je dat muziek extra ontspannend kan werken?
Hoe relax jij het liefst? Dit kan op veel verschillende manieren, maar wist je dat muziek extra ontspannend kan werken?
Moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden horen bij het leven. Hoe ga je er toch zo goed mogelijk mee om zodat je ook kunt genieten?
Hier vind je 8 acties die je leven steeds leuker (kunnen) maken. Beperk je schermtijd, koester relaties en doe alles met aandacht.
Heb jij ook vaak moeite met opstaan en blijf je de rest van de dag een duf gevoel houden? Probeer eens een slaaproutine in te bouwen!
Op vakantie gaan kan soms ook stress en onrust geven. Heb je alles wel bij je? Heb je alles op het werk afgerond? Ben je iets vergeten te regelen?
Heb je op dit moment iets waar je je op kunt verheugen? Door ergens zin in te hebben kun je namelijk extra vrolijk zijn!
Een massage is vaak een verwenmoment voor jezelf. Maar je kunt er ook enorm veel positieve effecten van ervaren.
Heb je regelmatig een gespannen gezicht of kaken? Een snelle of hoge ademhaling of druk op de borst? Word je snel boos, gefrustreerd, bang of nerveus? Trek je jezelf terug of vermijd je juist specifieke situaties?
Het lijkt nog vroeg in het jaar maar de maand maart is hét moment om ermee te beginnen: het planten van een eigen moestuin.
Je dekens zijn lekker warm, buiten is het donker en koud en je wil het liefst je ogen dichtknijpen en nog even omdraaien. Heb je ook altijd moeite met opstaan in de ochtend? Je bent niet de enige.
Vaak voegen we allerlei dingen toe om ons leven leuker te maken maar meestal helpt het juist om wat weg te laten. Verbeter je concentratie en vind meer rust en kalmte.
De feestdagen zijn een periode van gezelligheid en samenzijn. Maar er wordt ook veel van je gevraagd waardoor het een chaotische tijd kan zijn. Hoe kom je de komende weken in kalmte door?
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.