Heb jij ook tal van goede voornemens aan het begin van dit nieuwe jaar? Helaas haalt de realiteit ons altijd snel weer in. Er bestaat een grote kans dat jouw goede voornemens over een paar weken alweer naar de achtergrond verdwenen zijn en je gewoon doorleeft zoals je gewend was. Dat is jammer en bovendien ongezond.
Leg de lat laag
Toch kan het dit jaar anders. De truc naar een gelukkiger en relaxter leven zit hem in simpele dingen, in eenvoudige kleine aanpassingen in je leven. En deze aanpassingen hoef je niet allemaal tegelijk door te voeren, sterker nog, liever niet zelfs. Want hoe hoger jij de lat legt, hoe moeilijker het is om te beginnen en het is nóg lastiger om deze aanpassingen ook daadwerkelijk vol te houden.
Hoe leg ik de lat wat lager?
Houd het klein en simpel. Zet hele kleine stapjes, want ook dat zijn stappen.
Die eindstreep duurt dan wat langer, maar je haalt hem wel. En daar gaat het uiteindelijk om.
Vind je dit lastig? Probeer dan het volgende: ga elke ochtend na wat je to-do’s zijn voor die dag. Streep daarna tien procent van deze to-do’s weg. Heb je tien klusjes op de agenda? Dan doe je er eentje minder. Heb je wel 30 to-do’s liggen op je bureau? Probeer er dan minimaal 3 minder te doen. Je zult zien dat de lat lager leggen op deze manier gemakkelijker wordt.
Geniet van je extra tijd!
Auteur: Gelukspsycholoog Josje Smeets