Er zijn tal van mensen die een zittend beroep hebben. Een dergelijke baan zorgt ervoor dat je vaak de hele dag achter een bureau zit en weinig beweegt. Vervolgens stap je na een zware werkdag terug in de auto of trein en plof je neer op de bank. Niet echt gezond voor je lichaam natuurlijk…. Je moet daarom op zoek gaan naar manieren waarop jij meer kunt bewegen gedurende de dag.
Het ‘stilzitten’ is makkelijk te doorbreken zonder dat je moet gaan puffen en zweten in de sportzaal. Het enige wat je er echt voor nodig hebt is een klok. We horen je al denken, wat moet ik nou met een klok? Simpel, dankzij een klok zorg jij ervoor dat je elk halfuurtje even opstaat en eventueel een rondje loopt om zo het zitten te onderbreken. Maak van de gelegenheid gebruik om een glaasje water te halen of een gezonde snack uit de koelkast te halen. Krijg je een telefoontje? Blijf niet zitten maar kom overeind en loop wat rond terwijl je aan het bellen bent. Meer is niet nodig om die negatieve zitcyclus te doorbreken.
En… staat jouw timer al klaar?