Bescherm je hart met rust

Rusten is goed voor je, niet alleen mentaal maar ook voor je hart. Dagelijks rust in de vorm van een siësta tussen 13uur en 15uur hoeft maar dertig minuten te duren. Vaak wordt gedacht dat hierdoor kostbare tijd verloren gaat echter wordt het rendement duidelijk teruggewonnen na de siësta. Werknemers die een middagdutje doen presteren na een half uur rust beter doordat ze minder last hebben van stress en weer op kracht zijn gekomen. Een bijkomend pluspunt is dat de siësta garant staat voor minder hartziekten. Dat laatste wordt bewezen door Griekse studieresultaten.

Wetenschappers in Athene volgden gedurende zes jaar 23681 werkende mannen. De werknemers die elke werkdag van een korte siësta genoten, hadden volgens de onderzoekers 37% minder kans op een hartaanval. Personen die zo nu en dan van een siësta konden profiteren zagen hun risico met 12 % dalen. De wetenschappers zijn ervan overtuigd dat een vermindering van stress na een halve werkdag ervoor zorgt dat het hart voldoende kan herstellen en “frisse energie” levert.