Angstzustände und Depressionen können mit Yoga behandelt werden. Dies zeigte eine Studie mit 65 Frauen, die an verschiedenen Formen von Depressionen und Angststörungen litten. Für die Studie wurden die Teilnehmerinnen in zwei Gruppen aufgeteilt. 34 Frauen nahmen zweimal pro Woche an einer 90-minütigen Yogasitzung teil — und das über einen Zeitraum von zwei Monaten. Die anderen 31 Frauen wurden auf eine Warteliste gesetzt und dienten als Kontrollgruppe.
Die Wissenschaftler konnten mit dieser Studie nachweisen, dass Frauen, die regelmäßig Yoga praktizierten, ihre Angst- und Depressionssymptome verringerten.
Für diese Untersuchung nutzten die Wissenschaftler eine moderne Form des Yoga, die durch beruhigende Atemübungen tiefe Entspannung fördert.
Laut den Forschern zeigen die Ergebnisse, dass Yoga nicht nur zur Entspannung beiträgt, sondern auch eine sinnvolle therapeutische Maßnahme bei Angststörungen sein kann.