Selbstzweifel

Vielleicht zweifelst du oft an dir selbst – aber eigentlich ist das völlig sinnlos. Wie wirst du sie los?

Zuerst einmal: Selbstzweifel sind nicht grundsätzlich schlecht. Aber sie sind sinnlos – sie machen dein Leben nicht besser und bringen dich auch nicht weiter. Sie rauben dir nur kostbare Zeit und Energie.

Ein wichtiger Gedanke ist: Du bist nicht deine Gedanken.
Du hast schließlich keine Kontrolle darüber, welche Gedanken auftauchen. Aber du hast Kontrolle darüber, wie du mit diesen Gedanken umgehst und was du daraus machst.

Wenn also ein Gedanke wie „Ich bin nicht gut genug dafür“ aufkommt, kannst du dir ruhig sagen:
„Ach, da ist wieder so ein Selbstzweifel-Gedanke. Den ignoriere ich. Ich bin gut genug. Ich mache einfach mein Bestes.“

Vergleiche dich nicht mit anderen. Es wird immer jemanden geben, der klüger, schöner, größer, kleiner oder reicher ist. Vergleiche dich lieber mit deinem früheren Ich. Bist du heute freundlicher als früher? Dann bist du bereits erfolgreich.

Vergiss auch nicht: Wenn andere Menschen sagen, du seist nicht gut genug, dann sind sie oft selbst unsicher. Sie wollen nur von sich selbst ablenken. Diese Menschen haben wahrscheinlich genauso viele Selbstzweifel wie du gerade. Verurteile sie also nicht – sondern richte deinen Blick auf dich selbst. Und wenn dir das gelingt, kannst du sofort stolz auf dich sein.

Zum Schluss: Schau dir die Fakten an.

• Du bekommst keine Kritik? Dann ist deine Arbeit gut genug.

• Du wirst nicht entlassen? Dann machst du deinen Job gut.

• Du hast Freunde? Dann bist du freundlich und liebenswert genug.

Denk positiv über dich – du bist genug!