Viele Menschen versuchen, einen Mangel an Schlaf oder Energie mit ein paar zusätzlichen Tassen Kaffee am Tag auszugleichen. Leider ist Koffein nicht das ideale Mittel gegen Müdigkeit. Bereits nach drei kurzen Nächten mit jeweils etwa fünf Stunden Schlaf lässt die Wirkung von Koffein nach. Koffein hält dich nicht wach oder konzentriert, wenn du mehrere Nächte schlecht geschlafen hast.
Im Auftrag des US-Verteidigungsministeriums wurde eine Studie zum Effekt von Koffein nach Phasen mit wenig Schlaf durchgeführt. Nach drei Tagen gestörten Schlafs erzielten 24 Teilnehmer, die zweimal täglich 200 mg Koffein zu sich nahmen, bei psychologischen Tests keine besseren Ergebnisse als die 24 Teilnehmer, die ein Placebo erhielten.
Koffein ist also kein wirksames Stimulans für übermüdete Gehirne. Außerdem kann Kaffee am Abend oder späten Nachmittag den Nachtschlaf stören.