Maak kennis met het spijkermatje!
Stress weggeprikt; maak kennis met het spijkermatje! Of je nu last hebt van stress, stijve spieren of slapeloosheid, het spijkermatje helpt je ontspannen en kan een fijne aanvulling zijn op je dagelijkse routine.
Hoe werkt het?
Het spijkermatje is ontworpen met duizenden kleine puntjes die druk uitoefenen op specifieke punten van je lichaam. Deze acupressuur stimuleert de doorbloeding, helpt spierspanning te verlichten en bevordert de afgifte van endorfines — je ‘gelukshormonen’.
Zo gebruik je het
Leg het matje op een vlakke ondergrond, ga erop liggen en laat de puntjes hun werk doen. Begin met korte sessies van ongeveer 10 minuten en verleng de tijd geleidelijk wanneer je eraan gewend raakt.
Ook voor je voeten
Onder je voeten kan het matje extra prettig zijn: hier liggen veel acupressuurpunten en meridianen. Het kan de doorbloeding verbeteren en vermoeidheidsgevoelens in je voeten verminderen.
Meer ontspanningsinspiratie? Lees ook over de magie van muziek, geef jezelf een zachte start met self-care, of ontdek JOMO als tegenhanger van FOMO.