Ruhe tut gut — nicht nur mental, sondern auch dem Herzen.
Tägliche Ruhe in Form einer Siesta zwischen 13 und 15 Uhr muss nur 30 Minuten dauern. Oft denkt man, dass dadurch wertvolle Zeit verloren geht — doch der Nutzen zeigt sich deutlich nach der Siesta.
Mitarbeiter, die ein kurzes Mittagsschläfchen machen, sind nach nur einer halben Stunde Erholung leistungsfähiger, da sie weniger gestresst und wieder gestärkt sind.
Ein weiterer Vorteil: Die Siesta schützt vor Herzkrankheiten. Dies wurde durch griechische Studien belegt.
Wissenschaftler in Athen beobachteten über einen Zeitraum von sechs Jahren 23.681 berufstätige Männer.
Jene, die an jedem Arbeitstag eine kurze Siesta hielten, hatten ein um 37 % geringeres Risiko für einen Herzinfarkt.
Personen, die nur gelegentlich eine Siesta machten, konnten ihr Risiko immerhin um 12 % senken.
Die Wissenschaftler sind überzeugt, dass eine Stressreduktion in der Mitte des Arbeitstages dem Herzen ermöglicht, sich zu erholen und neue Energie zu tanken.