Dit is de kracht van eiwitrijke snacks.
Zoek je naar meer energie, sneller herstel na een workout of gewoon een snack die écht vult? Dan zijn eiwitten (proteïne) onmisbaar.
– Eiwitten helpen je om spiermassa op te bouwen én te behouden
– Ze zorgen voor een langer verzadigd gevoel (handig als je wilt afvallen)
– Ze spelen een belangrijke rol bij herstel en weerstand
Proteïnerijke snack inspiratie
Geen zin in ingewikkelde recepten? Deze makkelijke tussendoortjes geven je direct een eiwitboost:
• Hüttenkäse met tomaat en basilicum (de Supermodel Snack)
• Griekse yoghurt met een handvol noten en blauwe bessen
• Een handje edamame boontjes
• Gekookt eitje met wat peper en paprikapoeder
• Een proteïneshake na je training
Hoeveel eiwitten heb je eigenlijk nodig?
Gemiddeld heb je zo’n 1,2–2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig, afhankelijk van je doel en activiteitenniveau. Een coach kan je precies vertellen wat bij jou past.
Wil je meer inspiratie voor proteïnerijke recepten? Bekijk ons recept eiwitrijke chocolademousse.