Wandelen is gezond, dat weten we. Maar wil je nét wat meer uitdaging, spieractivatie en calorieverbranding? Probeer dan eens te wandelen met een gewichtsvest.
Waarom een gewichtsvest?
• Je verbrandt meer energie zonder dat het voelt als ‘extra sporten’
• Het activeert je spieren, vooral benen, billen en core
• Het verbetert je houding en balans
Tip: begin met een licht vest (bijvoorbeeld 2 tot 5 kilo) en bouw het rustig op. Zorg dat het goed aansluit op je lichaam en verdeel het gewicht evenredig. Een kwartiertje per dag kan al verschil maken!
Voor coaches en trainers
Werk je met cliënten? Dan is een gewichtsvest een laagdrempelig hulpmiddel om extra trainingsprikkels toe te voegen, zónder dat de training zwaarder aanvoelt. Ideaal tijdens wandeltraining, herstelprogramma’s of als variatie in dagelijkse beweging.