Ben je gek op tussendoortjes én wil je op je gewicht letten? Bekijk dan wat je kunt eten om op een verantwoorde manier te kunnen genieten.
1. Watermeloen pizza met Griekse yoghurt, bessen en munt
Neem 200 gram watermeloen en smeer hier 100 gram Griekse yoghurt 0% over. Bestrooi met 50 gram blauwe bessen en 50 gram frambozen. Dit tussendoortje bevat 170 calorieën.
2. Edamame
Eet je 100 gram gedopte sojaboontjes, dan krijg je ongeveer 150 calorieën binnen. Lekker met een beetje zeezout.
3. Frozen yoghurt ijsje
Gemaakt van Griekse yoghurt en vers fruit. 200 gram Griekse yoghurt 0% bevat net iets meer dan 100 calorieën.
4. Bananasplit met pindakaas
Snijd een banaan in lengte doormidden en smeer een dun laagje pindakaas over de hele lengte. Deze snack bevat ongeveer 120 kcal.
5. Amandelen
Een eetlepel amandelen is 20 gram en bevat 125 calorieën.
6. Gekookt eitje
Lekker en gemakkelijke snack van slechts 70 calorieën
7. Groentesticks
De meeste rauwe groenten bevatten per 100 gram rond de 20 calorieën. Maak een mix van je favorieten groenten. Denk aan wortel, selderij, paprika, komkommer, tomaat, cherrytomaten, bloemkool en radijsjes.
8. Mini-caprese spiesjes
Neem 60 gram mozzarella en spies deze om en om met een blaadje basilicum en wat tomaatjes. Deze snack bevat ongeveer 160 calorieën.
9. Rijstwafel met hummus en groenten
Neem 2 rijstwafels en beleg met hummus, komkommer, wortel en radijs. Breng op smaak met zout en peper. Deze snack bevat 160 calorieën.
10. Kipfiletrolletjes
Neem dunne plakjes kipfilet en rol deze op met wat verse spinazie en een klein lepeltje mayonaise. Vier plakjes kipfilet levert 55 calorieën op.