Slim genieten van terrasjes, ijsjes en etentjes

Slim genieten van terrasjes, ijsjes en etentjes

Met mooi weer verandert je dagritme gauw: later eten, spontane terrasmomenten of een ijsje halen. Heerlijk – maar als je bezig bent met gezondheid, kan het ook spannend voelen. Zo geniet je volop zonder de controle te verliezen.

5 slimme tips

1. Zie het grotere geheel – één avondje losser eet je niet meteen af. Hoe ziet jouw week eruit op zijn geheel?
2. Verander je taalgebruik – stop met “Ik heb het slecht gedaan.” Zeg liever: “Ik heb gekozen om te genieten; morgen pak ik het weer op.”
3. Gebruik de 80/20-regel slim – 80% voedzaam, 20% voor plezier en spontaniteit. Geen ‘cheatmeal’, maar realistische balans.
4. Stem af op je lichaam – eet je uit honger of omdat het erbij hoort? Scan even in, eet bewust, zonder afleiding.
5. Gebruik de app als kompas – een tool om je te ondersteunen, niet te veroordelen. Plan slim en voel je sterk in je keuzes—zelfs voor een bolletje vanille-ijs.

Meer inspiratie

• Ontdek hoe je met bewust kiezen toch kunt genieten met frozen yoghurt bites als gezond alternatief.
• Lees meer over mindset en realistisch eten in de post “Nieuwe maand, nieuwe motivatie”.
• Wil je nog meer wetenschappelijk onderbouwde info? Bekijk de tips van het Voedingscentrum over gezonde leefstijlkeuzes.