Gelukkig eten
Je humeur verbeteren door voeding? Het wordt steeds duidelijker dat het eten op ons bord niet alleen iets doet voor het lichaam, maar ook voor de hersenen.
Spierpijn
Moet je spierpijn hebben na een training om goed getraind te hebben? Hoe meer spierpijn, hoe beter je hebt getraind? Vaak wordt gedacht dat spierpijn het kenmerk is van een goede training.
Bewust ontspannen
Heb je regelmatig een gespannen gezicht of kaken? Een snelle of hoge ademhaling of druk op de borst? Word je snel boos, gefrustreerd, bang of nerveus? Trek je jezelf terug of vermijd je juist specifieke situaties?
Recept granola
Nu we wat meer tijd thuis besteden en wellicht ook wat meer tijd in de keuken hebben is dit hét moment om je eigen granola te maken!