Eettempo
Wellicht sta je er niet echt bij stil op welk tempo je eet. Echter kan je eettempo zeker je gewicht beïnvloeden.
Lees verder!
Even bijtanken
Een massage is vaak een verwenmoment voor jezelf. Maar je kunt er ook enorm veel positieve effecten van ervaren.
Lees verder!
Trainingsniveau
Veel sporters hebben de afgelopen maanden een stapje terug moeten doen wat betreft de intensiteit van hun trainingen. Maar kun je straks zomaar weer gaan sporten op je oude niveau?
Lees verder!
Pastasalade met gerookte kip
Het wordt weer lekkerder weer. Daarom alvast een recept voor een lekkere frisse, zomerse pastasalade!
Lees verder!
Alcoholvrij
Er komen steeds meer alcoholvrije dranken op de markt. Er wordt verwacht dat deze trend voorlopig alleen nog maar verder zal doorzetten.
Lees verder!
Recept granola
Nu we wat meer tijd thuis besteden en wellicht ook wat meer tijd in de keuken hebben is dit hét moment om je eigen granola te maken!
Lees verder!
Gelukkig eten
Je humeur verbeteren door voeding? Het wordt steeds duidelijker dat het eten op ons bord niet alleen iets doet voor het lichaam, maar ook voor de hersenen.
Lees verder!
Spierpijn
Moet je spierpijn hebben na een training om goed getraind te hebben? Hoe meer spierpijn, hoe beter je hebt getraind? Vaak wordt gedacht dat spierpijn het kenmerk is van een goede training.
Lees verder!
Bewust ontspannen
Heb je regelmatig een gespannen gezicht of kaken? Een snelle of hoge ademhaling of druk op de borst? Word je snel boos, gefrustreerd, bang of nerveus? Trek je jezelf terug of vermijd je juist specifieke situaties?
Lees verder!
Eten tijdens de coronacrisis
Het is waarschijnlijk dat je de afgelopen dagen het grootste deel van de dag thuis hebt gezeten en vanuit huis werkt. Het is niet alleen zo dat we minder beweging krijgen, maar het is ook verleidelijker om de keukenkastjes open te trekken en te gaan snaaien.
Lees verder!
Buiten trainen
Nu de sportscholen dicht zijn is het belangrijk om toch in beweging te blijven! Buiten trainen kan mits we natuurlijk voldoende afstand tot elkaar houden en geen gezondheidsklachten hebben.
Lees verder!
Een eigen moestuin
Het lijkt nog vroeg in het jaar maar de maand maart is hét moment om ermee te beginnen: het planten van een eigen moestuin.
Lees verder!