Hardloopplateau
Je bent goed begonnen met hardlopen, maar na een tijdje is er geen vooruitgang meer, en gaan de kilo’s niet meer naar beneden. Wat nu?
Lees verder!
Meer energie
Ook een energieloos en moe gevoel? In dit artikel leggen we uit hoe je ook in de winter weer fit en vrolijk kan worden.
Lees verder!
Spelt
Als we de berichten in de media mogen geloven, zou spelt beter zijn voor alles. Deze oeroude graansoort zou gezonder zijn dan tarwe. Is het waar?
Lees verder!
Muzikale work-out
Sporten mag best leuk zijn. Dus gebruik een muziekje terwijl je hardloopt. En het verbetert je workout ook nog eens…
Lees verder!
Burnout-epidemie
Je hoort er steeds meer mensen over: een burn-out. Het lijkt wel een epidemie, we kennen allemaal wel iemand die overspannen thuiszit.
Lees verder!
Kerstmenu 2018
BenFit heeft ook dit jaar weer een kerstmenu samengesteld, voor zowel vegetariërs als vlees-eters. Met heerlijke mangocarpaccio, geroosterde pompoen, frambozen en als extra’s een speciaal drankje!
Lees verder!
Eetgewoontes
Er wordt elk jaar een Nederlandse Voedselconsumptiepeiling gedaan: wat eten we met alle Nederlanders samen eigenlijk?
Lees verder!
Stamppotje pastinaak, mandarijn en oesterzwam
Mandarijntjes, heerlijk fruit voor deze tijd van het jaar. Samen met de zwammen en de pastinaak heb je een origineel stamppotje. En gezond ook!
Lees verder!
Tracking
Activity trackers en stappentellers hebben een gunstige invloed op ons beweeggedrag en daarmee ook op ons lichaamsgewicht.
Lees verder!
Afval-meditatie
Meditatie kan je helpen afvallen. Nooit over nagedacht? Nadenken over waarom je gedachtes hebt kan helpen tegen verleidingen.
Lees verder!
Pompoenrisotto-portobello
Oktober is een echte pompoen-maand. Je kunt eindeloos variëren met deze interessante groente. Ze bevatten, net zoals wortels, veel bètacaroteen.
Lees verder!
Dagelijkse beweging
Dagelijkse beweging is een van de belangrijkste vormen van beweging want je doet dit het vaakst. In dit artikel vind je tips.
Lees verder!