Heb je op dit moment iets waar je je op kunt verheugen? Door ergens zin in te hebben kun je namelijk extra vrolijk zijn! Als volwassene is het leven vaak iets minder magisch. Toch kun je je nog steeds verheugen op leuke dingen. Door je ergens op te verheugen krijg je meteen meer zin in de dag en in het leven! Wanneer iets leuks op je te wachten staat kun je je opgewekt en vrolijk voelen.
Een mooie dag
Een pittige dag op ‘t werk kun je vaak beter verdragen wanneer je het weekend in het vooruitzicht hebt. Als je iets hebt om je op te verheugen kan dit je hele dag leuker maken. Door je ergens op te verheugen sleep je jezelf door moeilijke of saaie momenten heen.
Verheugen
Je zou eens een overzicht kunnen maken voor dingen waarop je je op dit moment zou kunnen verheugen. Denk aan de lange termijn, plannen die je bijvoorbeeld later dit jaar hebt. Daarnaast kun je ook zeker denken aan dingen op de korte termijn zoals het weekend. Hierdoor ontdek je wellicht dat er heel veel dingen zijn waar je je op kunt verheugen!
Plannen
Wanneer je bijvoorbeeld ‘s middags merkt dat je dag maar saai is, kun je iets regelen waar je je op kunt verheugen. Spreek met iemand af of gun jezelf een lekker warm bad in de avond. Plan alvast iets voor over een maand of twee en spreek met iemand af over een paar weken. Plan iets voor deze week of voor vanavond!
Niet overdrijven
Natuurlijk kun je je iedere dag op iets verheugen, maar overdrijf niet. Beloof jezelf niet iedere dag een reep chocolade, een glas wijn of nieuwe spullen. De bedoeling is om je te verheugen en daarmee je levenslust op te peppen en niet om verslavingen te ontwikkelen. Probeer zoveel mogelijk samen te doen met anderen, dat geeft de meeste voldoening. Zorg ervoor dat je leuke dingen in het vooruitzicht hebt, zowel ‘grote’ als ‘kleine’ dingen. Het kan ervoor zorgen dat je meer levenslust krijgt en je veel vrolijker bent!