Slim sporten in de zomerhitte
Blijven bewegen in de zomer is heerlijk, maar zodra het kwik flink stijgt, vraagt je lichaam om een slimme aanpak.
De ‘vloeibare calorieën’ van de zomer
Als de zon schijnt, de terrasjes volstromen en de barbecues aangaan, genieten we volop van het buitenleven.
Frisse zomerse watermeloen-feta salade
Juli vraagt om maaltijden die snel klaar zijn, niet zwaar op de maag liggen en lekker hydrateren.
Ruil je scherm in voor een diepere slaap
Vlak voor het slapengaan nog even scrollen, het nieuws checken of een appje beantwoorden. Het lijkt onschuldig, maar je brein denkt er heel anders over.
Kip kapsalon uit de airfryer
Zin in een vette hap? Zo blijf je tóch trouw aan je gezonde leefstijl.
Drink jij onbewust je vooruitgang weg?
Onzichtbare calorieën in je glas remmen je resultaat, wist je dat?
Gezonde appeltaart-muffins
Geen gedoe met deeg kneden, alles gaat in één kom.
Eiwitten blijven dé sleutel tot resultaat
Eiwitten zijn veel meer dan alleen ‘sportvoeding’.
8.000 stappen per dag is al een gamechanger
Juist de kleine, dagelijkse beweging maakt het verschil.
Wandelen als krachttraining
Hoe tempowisselingen je vetverbranding boosten.
Hydratatie & prestatie: drink je jezelf fit of moe?
Te weinig drinken kan je training ongemerkt onderuit halen.
Chocolade eiwitrijke pannenkoeken
Chocolade en pannenkoeken…do we need to say more?