Stop met goede voornemens
Begin met een basis die wél werkt. Kleine, haalbare keuzes die zorgen voor rust, energie en consistentie in januari.
Groente-omelet met kruiden & feta
Een goed begin van het nieuwe jaar….én van je dag.
Waar is magnesium goed voor?
Magnesium speelt een sleutelrol in energie, ontspanning en focus.
De “5 minuten licht” challenge voor donkere dagen
5 minuten daglicht, meer energie voor de rest van de dag.
Pumpkin spice brownies
Brownies, maar dan met extra vezels, minder suiker en een vleugje pompoen.
De opkomst van ‘micro-ontspanning’
Mini-breaks die direct rust geven.
Wil jij minder bewerkt eten?
Wist je dat bewerkt voedsel vaak zó is gemaakt dat je door blijft eten?
Slimmer bewegen met apps
Er zijn apps die je helpen om gezonde gewoontes op te bouwen en gemotiveerd te blijven.
Cottage cheese pannenkoekjes
Een simpel, maar superlekker ontbijtje en ook nog eens snel op tafel.
Hartverwarmende herfstsalade
Deze herfstsalade vult en past perfect bij oktober.
Creatine: klein schepje, groot effect
Energie voor spieren én brein – ook voor vrouwen!
De échte hongerremmer waar niemand over praat
Stabiele energie, minder cravings met simpele gerechten.