Wandelen als krachttraining
Te weinig drinken kan je training ongemerkt onderuit halen.
Wat is de 75 Hard Challenge
De 75 Hard Challenge vraagt 75 dagen focus; de winst zit in wat je daarna volhoudt.
De smart ring: inzicht in je gezondheid
Een wearable die je helpt je gezondheid bij te houden.
De opkomst van ‘micro-ontspanning’
Mini-breaks die direct rust geven.
Slimmer bewegen met apps
Er zijn apps die je helpen om gezonde gewoontes op te bouwen en gemotiveerd te blijven.
Longevity workout: een langer gezond leven
Deze korte maar krachtige workout is gebaseerd op toffe longevity-oefeningen.
Brain Boost: 60-seconden geheugenuitdaging
Wist je dat je brein, net als je spieren, sterker wordt door training?
Spieren = je geheime wapen bij afvallen
Wil je calorieën verbranden terwijl je lekker ligt te zonnen? (ook als je op vakantie bent)
Wandelen 2.0: met een gewichtsvest
Meer uit je wandeling halen – zonder harder te lopen
Adem je slanker
De rol van ademhaling bij stress, spijsvertering en afvallen.
Reset je hoofd in 5 minuten
Dit is hoe je er binnen 5 minuten voor zorgt dat je brein beter functioneert.
Nieuwe maand, nieuwe motivatie
Praktische tips om je gezonde voornemers wél vol te houden.