Core-oefeningen
De plank is al langere tijd de gouden standaard voor een complete lichaamsoefening. Maar het is altijd goed om alternatieve oefeningen te zoeken.
Voor tussendoor
Soms is het lastig om cardiotrainingen lang vol te houden. In plaats van op te geven kun je af en toe een actieve rust doen als het niet meer gaat.
Hardloopplateau
Je bent goed begonnen met hardlopen, maar na een tijdje is er geen vooruitgang meer, en gaan de kilo’s niet meer naar beneden. Wat nu?
Muzikale work-out
Sporten mag best leuk zijn. Dus gebruik een muziekje terwijl je hardloopt. En het verbetert je workout ook nog eens…
Tracking
Activity trackers en stappentellers hebben een gunstige invloed op ons beweeggedrag en daarmee ook op ons lichaamsgewicht.
Dagelijkse beweging
Dagelijkse beweging is een van de belangrijkste vormen van beweging want je doet dit het vaakst. In dit artikel vind je tips.
Mindset
Als je dènkt dat je iets kunt, blijk je het ook daadwerkelijk beter te kunnen. Wat voor invloed heeft je brein op je sportprestaties?
Sportrusten
Trainen voor een lange afstand is moeilijk, en vereist veel uren trainen. Is er een snellere mogelijkheid?
Goed voorbeeld
Obesitas is een groot probleem in Nederland. Ouders hebben de taak om de jongere generatie gezond te houden.
Elastiek
Het is helemaal hip: trainen met elastieken banden. Wat kun je er allemaal mee?
Pijn
Wanneer is spierpijn goed, en wanneer moet je opletten dat je geen blessure oploopt?
Sporten op een lege maag
Veel mensen beginnen hun dag met sport: op een lege maag, of pas na het ontbijt. Wat is nu het beste?