Sporttips voor thuis
Thuis sporten: het is niet altijd leuk en makkelijk. Lees snel verder voor tips om toch fit te blijven!
Blote voeten
Onze voeten verdienen meer aandacht. We trainen ons hele lijf, maar vergeten onze voeten. Een groeiende groep mensen in Nederland kiest ervoor om altijd op blote voeten te lopen.
Conditie
Hoe snel gaat de conditie, waar je zo lang en zo hard voor getraind hebt, achteruit?
Suppen
Als je deze zomer veel bij water in de buurt bent geweest heb je ze vast al voorbij zien komen: suppers! In korte tijd is het suppen hier ontzettend populair geworden.
Vakantie workout
Sporten op vakantie? Deze training kun je overal uitvoeren, dus ook als je van huis bent!
Verheugen
Heb je op dit moment iets waar je je op kunt verheugen? Door ergens zin in te hebben kun je namelijk extra vrolijk zijn!
Boksen
Boksen wordt vaak gezien als een sport voor mannen. Maar het kan voor mannen en vrouwen erg goed zijn! En ook nog eens hartstikke leuk, boksen heeft ontzettend veel voordelen.
Trainingsniveau
Veel sporters hebben de afgelopen maanden een stapje terug moeten doen wat betreft de intensiteit van hun trainingen. Maar kun je straks zomaar weer gaan sporten op je oude niveau?
Spierpijn
Moet je spierpijn hebben na een training om goed getraind te hebben? Hoe meer spierpijn, hoe beter je hebt getraind? Vaak wordt gedacht dat spierpijn het kenmerk is van een goede training.
Buiten trainen
Nu de sportscholen dicht zijn is het belangrijk om toch in beweging te blijven! Buiten trainen kan mits we natuurlijk voldoende afstand tot elkaar houden en geen gezondheidsklachten hebben.
Krachttraining: de voordelen
De voordelen van krachttraining, dat zijn er ontzettend veel: zowel mentaal als fysiek! Mits de training rustig wordt opgebouwd en de uitvoering van de oefeningen goed is.
Cafeïne bij sport
Het drinken van vier kopjes koffie per dag past binnen een gezond voedingspatroon. Maar hoe zit het met cafeïne en sporters? Kan cafeïne de prestaties van een sporter verbeteren?