Maakt stress je buik dikker?
Wist jij dat stress de reden kan zijn dat je niet afvalt? Dit heeft te maken met een teveel aan cortisol in je lichaam. Kortdurende stress, zoals rennen als je te laat bent, is prima.
Is circuittraining efficiënt?
Er zijn al veel fitnessrages gekomen en gegaan. Ken je Tae Bo nog, met Billy Blanks? Je komt het nu niet meer zo vaak tegen maar het was razend populair in de jaren ’90.
Kwarkbollen met frambozen
Als je zin hebt in een tussendoortje, kies dan eens voor deze lekkere én gezonde kwarkbollen! Door de vezels en eiwitten zit je er lang vol van en haal je met gemak de volgende maaltijd.
Een digitale detox
Weleens gehoord van infobesitas, nomofobie of blurring? Het zijn allemaal kwalen die ontstaan als je verslaafd bent geraakt aan je mobiele telefoon.
Snel veel calorieën verbranden?
Wil je afvallen dan is het zaak om minder calorieën te eten dan dat je verbruikt. Simpel. En je verbruikt per dag al best veel calorieën zonder dat je daar iets voor hoeft te doen.
Wrap met bonen, avocado en spinazie
Deze wrap is ideaal als je weinig tijd hebt en toch gezond wilt eten. Met twee wraps heb je namelijk al de helft van je dagelijkse benodigde vezels binnen en een groot deel van je eiwitten.
Daglicht voor gelukshormonen
Je kent vast de uitdrukking ‘een opgeruimd huis is een opgeruimde geest’ wel. Dit blijkt echt waar.
Heerlijke 5 minuten stretch routine
Als je je dag begint met bewegen dan doe je dit wellicht op een lege maag. Is dit verstandig? En verbrand je meer vet?
Frisse voorjaarsrisotto met venkel
Het aspergeseizoen staat weer voor de deur! De klassieke variant met ham en ei blijft voor velen favoriet maar wat dacht je van deze combinatie: asperges met vis!
Saaie klusjes voor gelukkiger gevoel
Je kent vast de uitdrukking ‘een opgeruimd huis is een opgeruimde geest’ wel. Dit blijkt echt waar.
Bewegen op een lege maag
Als je je dag begint met bewegen dan doe je dit wellicht op een lege maag. Is dit verstandig? En verbrand je meer vet?
Romige asperges met zalm
Het aspergeseizoen staat weer voor de deur! De klassieke variant met ham en ei blijft voor velen favoriet maar wat dacht je van deze combinatie: asperges met vis!