6 slimme tricks om je brein te trainen
Deze tricks houden je lichaam én geest gezond!
Gezond + budgetproof eten
10 tips om gezond te eten zonder je budget te overschrijden.
Box breathing voor ontspanning en focus
Zo haal je het meeste uit een dagelijkse mini-break voor jezelf.
In vorm tijdens de vakantie
Behoud je gewicht, ook tijdens de vakantie!
NS wandelingen: van station naar station
Ken je NS wandelingen al? Het zijn mooie wandelingen door heel Nederland. Je loopt van station naar station.
Zo houd je je fascia gezond
Fascia is een soort bindweefsel in het lichaam dat als een soort “verpakking” fungeert. Je kunt het vergelijken met het witte vlies dat soms te zien is als je vlees snijdt. Het omhult spieren, botten, gewrichten en organen. Hoe gezonder de fascia, hoe fitter je je voelt.
Invloed van alcohol op spiermassa
Geniet je weleens van een glas wijn, een biertje of een cocktail? Dat moet kunnen op zijn tijd. Toch is het goed om in je achterhoofd te houden wat voor invloed alcohol heeft op ons lichaam. Hier lees je meer.
Zo krijg je een gezondere buikomvang
We worden overal omringd door bewerkt voedsel en comfort, waardoor we enerzijds te veel energie binnenkrijgen en anderzijds te weinig energie verbruiken. Het resultaat is een toegenomen buikomvang. Hoe zit dit bij jou?
Beweging? Doe het samen!
Mocht je deze maand meer willen bewegen, probeer dan eens samen met iemand één van de volgende activiteiten.
Voornemens? Zo houd je ze vol!
Welkom in het nieuwe jaar, vol nieuwe kansen en mogelijkheden! Januari is vaak de maand waarin velen van ons gezonde voornemens hebben, gedreven door een frisse start en zin in gezond.
Kerstcadeaus die gezond maken!
Het is bijna die tijd van het jaar – gezelligheid, warme dranken, en natuurlijk, cadeautjes! Maar waarom niet dit jaar een gezonde draai geven aan onze presentjes?
De 7 mooiste herfstwandelingen in Nederland
De herfst is gearriveerd en dat betekent dat Nederland zich siert in prachtige herfstkleuren. We hebben een lijst samengesteld met de 7 mooiste herfstwandelingen in Nederland én we delen handige tips.