Paasrecepten 2020
Ook dit jaar heeft BenFit weer twee lekkere paasrecepten ontwikkeld: twee simpele en gezonde brunchgerechtjes. Smakelijk!
Lees verder!
Duurzaam: fruit en groenten uit het seizoen
Wil je graag wat duurzamer eten? Let dan bijvoorbeeld op dat je groenten en fruit uit het seizoen koopt. Dit is niet alleen goedkoper maar ook beter voor het milieu!
Lees verder!
Recept sticky tempeh
Tempeh, een traditioneel Indonesisch sojaproduct. Tempeh is een blok samengeperste gefermenteerde sojabonen. Het is een volwaardige vleesvervanger en is in verschillende soorten gerechten te gebruiken.
Lees verder!
Krachttraining: de voordelen
De voordelen van krachttraining, dat zijn er ontzettend veel: zowel mentaal als fysiek! Mits de training rustig wordt opgebouwd en de uitvoering van de oefeningen goed is.
Lees verder!
Moeite met opstaan
Je dekens zijn lekker warm, buiten is het donker en koud en je wil het liefst je ogen dichtknijpen en nog even omdraaien. Heb je ook altijd moeite met opstaan in de ochtend? Je bent niet de enige.
Lees verder!
Meal preppen
Meal preppen, het vooraf klaarmaken van eten, heeft veel voordelen en hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. De belangrijkste drie voordelen worden op een rij gezet!
Lees verder!
Recept hummus
Hummus is een steeds populairder wordend product. Inmiddels ligt het in allerlei varianten en smaken in de schappen en is het in vrijwel elke supermarkt verkrijgbaar. Is hummus eigenlijk gezond en hoe maak je het zelf?
Lees verder!
Cafeïne bij sport
Het drinken van vier kopjes koffie per dag past binnen een gezond voedingspatroon. Maar hoe zit het met cafeïne en sporters? Kan cafeïne de prestaties van een sporter verbeteren?
Lees verder!
Ontprikkel je brein
Vaak voegen we allerlei dingen toe om ons leven leuker te maken maar meestal helpt het juist om wat weg te laten. Verbeter je concentratie en vind meer rust en kalmte.
Lees verder!
Kerstmenu 2019
Ook dit jaar is er weer een Kerstmenu samengesteld om de feestdagen mee in te luiden. Veel kookplezier en eet smakelijk!
Lees verder!
Darm en brein
Steeds meer onderzoek wijst op een directe verbinding tussen de conditie van de darmen en de hersenen. Wanneer je stress ervaart, merk je dit vaak aan je buik. Maar wat blijkt: andersom werkt dit ook.
Lees verder!
De sporttrends van 2020
Nu het einde van 2019 aanbreekt is het tijd om vooruit te gaan kijken. Wat zijn de voorspellingen voor 2020 op gebied van sport en beweging?
Lees verder!