Afvallen met sport en bewegen
Als je wil afvallen, dan is het aanpassen van je eetpatroon de eerste en belangrijkste stap. Aanpassen betekent: gezonder eten en minder eten. Daarnaast is bewegen goed voor je gezondheid en het helpt bij het afvallen.
Veel sporten zonder gewenst resultaat
Als je gaat sporten is de kans aanwezig dat je, niet afvalt, heel weinig afvalt of dat je zelfs zwaarder wordt. Sommige mensen laten zich hierdoor misschien ontmoedigen, terwijl ze wel resultaten boeken.
Wandel je slank
Het is niet persé nodig om lange wandelingen te maken, ook micro-wandelingen hebben al effect op onze gezondheid.
We bewegen meer
Vertelt onze stappenteller ons wel de waarheid?
We gebruiken allerlei technieken om onze activiteiten op een dag te meten. Ondanks alle techniek worden hier toch fouten in gemaakt.
Blijven sporten is altijd belangrijk
Niet alleen tijdens maar ook na het afvallen moet je blijven sporten. Het jojo-effect van afvallen is een ’terugkomend’ knelpunt om gewicht te verliezen.
Gen zorgt voor vetverdeling
Vet rond je middel of juist de heupen. Niet alleen onze bouw bepaalt onze vetverdeling. Uit onderzoek is gebleken dat de vetverdeling in ons lichaam bepaald wordt door een gen.
Wanneer raak je uit shape?
Vrijwel iedereen heeft ‘n periode dat hij of zij wat minder traint. Maar hoe lang duurt het nou eigenlijk voordat je conditie of kracht kwijtraakt?