Bescherm je hart met rust
Rusten is goed voor je, niet alleen mentaal maar ook voor je hart. Dagelijks rust in de vorm van een siësta tussen 13uur en 15uur hoeft maar dertig minuten te duren.
Lees verder!
Suiker en verslaving
Is suiker echt zo verslavend als beweerd wordt?
Suiker heeft een sterk effect op onze hersenen, dit is echter niet sterk genoeg om het verslavend te noemen.
Wandel je slank
Het is niet persé nodig om lange wandelingen te maken, ook micro-wandelingen hebben al effect op onze gezondheid.
Lees verder!
Niet in de schijf van vijf
In de Schijf van Vijf zit veel van ons dagelijks voedsel, maar lang niet alles. Hoe gaan we om met hetgeen daar net buiten valt?
Lees verder!
Het effect van sojabonen
Sojabonen dé oplossing bij een hoge bloeddruk?
Vrouwen in de overgang kunnen last hebben van een verhoogde bloeddruk. Er schijnt een simpele oplossing voor te zijn.
Lees verder!
Hoe gebruik je minder zout?
Zout is erg belangrijk voor ons lichaam, maar we hebben amper één tiende van een theelepel nodig. We eten te veel zout en ons lichaam moet hard werken om dit teveel aan zout continu uit het lichaam te verwijderen.
Lees verder!
We bewegen meer
Vertelt onze stappenteller ons wel de waarheid?
We gebruiken allerlei technieken om onze activiteiten op een dag te meten. Ondanks alle techniek worden hier toch fouten in gemaakt.
Lees verder!
Zout en vet eten
Het eten van zout verhoogt het verlangen naar vettige maaltijden. Uit onderzoek van Australische wetenschappers is daarnaast ook gebleken dat iemand die zout op zijn eten strooit vanzelf meer calorieën eet.
Lees verder!
Verhoog je stofwisseling
De stofwisseling werkt bij iedereen anders maar, hoe verhoog je die?
Ook na een bepaalde leeftijd is het lastiger om af te vallen en er wordt al snel geroepen dat je stofwisseling afneemt.
Lees verder!
Hoe tel je calorieën?
Calorieën tellen, hoe werkt het?
Calorie is een maat voor de hoeveelheid energie die in voeding zit. De hoeveelheid energie in eten wordt berekend in kilocalorieën (afkorting kcal). 1 kcal is 1000 calorieën.
Gezonde snacks bij de kassa
Hoe kies jij de snack bij de kassa?
We hebben er al vaker over gesproken, de invloed van onze omgeving op onze eetgewoonten. Hoever gaat dit eigenlijk?
Betere stemming met een multi
Het effect van een multivitamine is groter dan wij denken.
Multivitaminen zijn altijd verstandig om als aanvulling op je dagelijkse voeding te nemen.