5 Tips tegen vakantiestress
Heb jij inpakstress voor de vakantie? Loopt het vaak uit op ruzie onderweg? Doe het dit jaar anders met deze tips tegen vakantiestress!
Hoe (on)gezond leven we in de toekomst?
We weten hoe gezond we nu leven, maar hoe zal dat in de toekomst zijn? Worden we steeds gezonder of ongezonder? Hoeveel mensen roken er nog in 2040? Hoe zwaar worden we? En hoeveel blijven we eigenlijk bewegen?
Recept van de maand Juni
Taboulé met komkommer en munt.
De zomer is officieel van start gegaan en dat merken we in de temperaturen. Dit Marokkaanse recept frist jouw warme zomerdagen op.
RELAX
‘Ik heb geen tijd’ of ‘Ik ben te druk’. Herken jij deze uitspraken bij jezelf? Dan wordt het tijd om goed voor jezelf te gaan zorgen. Neem eens 30 minuten per dag de tijd voor een ontspannende activiteit, zoals lezen. Deze 3 boekentips uit gaan jou helpen om de rust in jezelf terug te vinden.
Is gebruik van de magnetron veilig?
In de meeste huishoudens staat een magnetron, tegenstanders van de magnetron beweren dat het gebruik hiervan de voeding in gezondheidswaarde kan verminderen en zelfs schadelijk voor de gezondheid kan zijn. Voorstanders beweren dat hiervoor onvoldoende bewijs is geleverd.
Leusden dé wandelgemeente van 2017!
Wandelen is goed voor de vetverbranding en kan erg ontspannend werken. Laat de zon je uitnodigen om weer op pad te gaan en wel in de gemeente Leusden. Deze is verkozen tot dé wandelgemeente van de 2017.
Vermijd hergebruik van plastic flesjes
Er is uit onderzoek gebleken dat er in verpakkingen schadelijke stoffen voorkomen die de hormoonbalans kunnen verstoren. Deze stoffen kunnen verschillende aandoeningen veroorzaken.
Mindfulness: Bewust eten
Veel mensen eten onbewust zonder echt te genieten. Bewust eten en aandacht geven aan het eetmoment zorgt ervoor dat je sneller verzadigd bent en ook minder eet. 3 simpele tips om méér te genieten van je voeding.
Stappentellers en 10.000 stappen
Om gezond te leven zou je 10.000 stappen per dag moeten zetten. Dr. Yoshiro Hatano kwam in de jaren 60 tot deze conclusie. Tevens concludeerde hij dat men gemiddeld slechts zo’n 6.000 stappen per dag zet.
Waarom word je winderig van bonen?
Flatulentie, iedereen heeft er wel eens last van. Heel vervelend, vooral in gezelschap. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen winderigheid bevorderen.
Graanproducten
Er zijn verschillende soorten graanproducten. De gezonde varianten zijn volkoren graanproducten, zoals volkorenbrood, volkoren pasta, volkoren bulgur en zilvervliesrijst.
Bewegen en sport
Bij het kiezen van een sportactiviteit is het belangrijkste dat je het leuk vindt. Dan houd je het gemakkelijker vol. Er zijn zo veel verschillende manieren van bewegen, dat er altijd wel iets is wat bij je past of dat nu fietsen, stevig wandelen of dansen is.