Schrijver Archieven Ik BenFit

Niet in de schijf van vijf

In de Schijf van Vijf zit veel van ons dagelijks voedsel, maar lang niet alles. Hoe gaan we om met hetgeen daar net buiten valt?

Het effect van sojabonen

Sojabonen dé oplossing bij een hoge bloeddruk?

Vrouwen in de overgang kunnen last hebben van een verhoogde bloeddruk. Er schijnt een simpele oplossing voor te zijn.

Hoe gebruik je minder zout?

Zout is erg belangrijk voor ons lichaam, maar we hebben amper één tiende van een theelepel nodig. We eten te veel zout en ons lichaam moet hard werken om dit teveel aan zout continu uit het lichaam te verwijderen.

Zout en vet eten

Het eten van zout verhoogt het verlangen naar vettige maaltijden. Uit onderzoek van Australische wetenschappers is daarnaast ook gebleken dat iemand die zout op zijn eten strooit vanzelf meer calorieën eet.

Verhoog je stofwisseling

De stofwisseling werkt bij iedereen anders maar, hoe verhoog je die?

Ook na een bepaalde leeftijd is het lastiger om af te vallen en er wordt al snel geroepen dat je stofwisseling afneemt.

Hoe tel je calorieën?

Calorieën tellen, hoe werkt het?
Calorie is een maat voor de hoeveelheid energie die in voeding zit. De hoeveelheid energie in eten wordt berekend in kilocalorieën (afkorting kcal). 1 kcal is 1000 calorieën.

Gezonde snacks bij de kassa

Hoe kies jij de snack bij de kassa?
We hebben er al vaker over gesproken, de invloed van onze omgeving op onze eetgewoonten. Hoever gaat dit eigenlijk?

Betere stemming met een multi

Het effect van een multivitamine is groter dan wij denken.
Multivitaminen zijn altijd verstandig om als aanvulling op je dagelijkse voeding te nemen.

BMI zegt weinig over gezondheid

Uit een studie onder de Amerikaanse bevolking is gebleken dat 50 miljoen Amerikanen ten onrechte gezien worden als ongezond.