Springrolls
Springrolls zijn een gezondere variant van de vette loempia. Rijstvellen en een lichte vulling kunnen een maaltijd of snack vormen.
Voor tussendoor
Soms is het lastig om cardiotrainingen lang vol te houden. In plaats van op te geven kun je af en toe een actieve rust doen als het niet meer gaat.
Meer moe, meer eten
Mensen die moe zijn eten meer. Dat is voor veel mensen een oorzaak van overgewicht. Hoe zit dat precies?
Zoetigheid
Er is niets mis met van zoetigheid houden, ga er gezonder mee om met deze alternatieven.
Quinoa
Het product quinoa wordt steeds bekender maar wat kun je ermee maken? Quinoa is te koop in de supermarkt en is te gebruiken als alternatief voor rijst en pasta.
Hardloopplateau
Je bent goed begonnen met hardlopen, maar na een tijdje is er geen vooruitgang meer, en gaan de kilo’s niet meer naar beneden. Wat nu?
Spelt
Als we de berichten in de media mogen geloven, zou spelt beter zijn voor alles. Deze oeroude graansoort zou gezonder zijn dan tarwe. Is het waar?
Muzikale work-out
Sporten mag best leuk zijn. Dus gebruik een muziekje terwijl je hardloopt. En het verbetert je workout ook nog eens…
Burnout-epidemie
Je hoort er steeds meer mensen over: een burn-out. Het lijkt wel een epidemie, we kennen allemaal wel iemand die overspannen thuiszit.
Kerstmenu 2018
BenFit heeft ook dit jaar weer een kerstmenu samengesteld, voor zowel vegetariërs als vlees-eters. Met heerlijke mangocarpaccio, geroosterde pompoen, frambozen en als extra’s een speciaal drankje!
Stamppotje pastinaak, mandarijn en oesterzwam
Mandarijntjes, heerlijk fruit voor deze tijd van het jaar. Samen met de zwammen en de pastinaak heb je een origineel stamppotje. En gezond ook!
Tracking
Activity trackers en stappentellers hebben een gunstige invloed op ons beweeggedrag en daarmee ook op ons lichaamsgewicht.