Vermijd hergebruik van plastic flesjes
Er is uit onderzoek gebleken dat er in verpakkingen schadelijke stoffen voorkomen die de hormoonbalans kunnen verstoren. Deze stoffen kunnen verschillende aandoeningen veroorzaken.
Mindfulness: Bewust eten
Veel mensen eten onbewust zonder echt te genieten. Bewust eten en aandacht geven aan het eetmoment zorgt ervoor dat je sneller verzadigd bent en ook minder eet. 3 simpele tips om méér te genieten van je voeding.
Stappentellers en 10.000 stappen
Om gezond te leven zou je 10.000 stappen per dag moeten zetten. Dr. Yoshiro Hatano kwam in de jaren 60 tot deze conclusie. Tevens concludeerde hij dat men gemiddeld slechts zo’n 6.000 stappen per dag zet.
Waarom word je winderig van bonen?
Flatulentie, iedereen heeft er wel eens last van. Heel vervelend, vooral in gezelschap. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen winderigheid bevorderen.
Recept van de maand April
Kabeljauwfilet met geraspte jonge kaas uit de oven, samen met wokgroente en minikrieltjes uit de pan.
Graanproducten
Er zijn verschillende soorten graanproducten. De gezonde varianten zijn volkoren graanproducten, zoals volkorenbrood, volkoren pasta, volkoren bulgur en zilvervliesrijst.
Bewegen en sport
Bij het kiezen van een sportactiviteit is het belangrijkste dat je het leuk vindt. Dan houd je het gemakkelijker vol. Er zijn zo veel verschillende manieren van bewegen, dat er altijd wel iets is wat bij je past of dat nu fietsen, stevig wandelen of dansen is.
Ontspanning
Ontspannen is nodig om te herstellen van inspanning. Krijgt het lichaam niet de tijd om bij te komen dan nemen de spanning en vermoeidheid toe tot het uiteindelijk teveel wordt.
Toegevoegde suikers supermarktproducten
Uit recent onderzoek van Foodwatch blijkt dat aan 56% van alle voedingsmiddelen uit de supermarkt suiker wordt toegevoegd.
Recept van de maand Maart
Kabeljauw met aardappel en ham
De 50-plusser let op zout suiker en vezels
Voor bijna alle 50-plussers is gezond ouder worden heel belangrijk. Van deze groep vindt 89 procent een gevarieerde en uitgebalanceerde voeding noodzakelijk.