Eten op vakantie
Je goede ritme met regelmatig eten en gezonde keuzes maken kan lastig zijn om vol te houden op vakantie. Met de volgende tips kun je ook op vakantie verantwoorde keuzes maken!
Verheugen
Heb je op dit moment iets waar je je op kunt verheugen? Door ergens zin in te hebben kun je namelijk extra vrolijk zijn!
Boksen
Boksen wordt vaak gezien als een sport voor mannen. Maar het kan voor mannen en vrouwen erg goed zijn! En ook nog eens hartstikke leuk, boksen heeft ontzettend veel voordelen.
Tofu saté
Saté met een twist!
Eettempo
Wellicht sta je er niet echt bij stil op welk tempo je eet. Echter kan je eettempo zeker je gewicht beïnvloeden.
Even bijtanken
Een massage is vaak een verwenmoment voor jezelf. Maar je kunt er ook enorm veel positieve effecten van ervaren.
Trainingsniveau
Veel sporters hebben de afgelopen maanden een stapje terug moeten doen wat betreft de intensiteit van hun trainingen. Maar kun je straks zomaar weer gaan sporten op je oude niveau?
Pastasalade met gerookte kip
Het wordt weer lekkerder weer. Daarom alvast een recept voor een lekkere frisse, zomerse pastasalade!
Alcoholvrij
Er komen steeds meer alcoholvrije dranken op de markt. Er wordt verwacht dat deze trend voorlopig alleen nog maar verder zal doorzetten.
Gelukkig eten
Je humeur verbeteren door voeding? Het wordt steeds duidelijker dat het eten op ons bord niet alleen iets doet voor het lichaam, maar ook voor de hersenen.
Spierpijn
Moet je spierpijn hebben na een training om goed getraind te hebben? Hoe meer spierpijn, hoe beter je hebt getraind? Vaak wordt gedacht dat spierpijn het kenmerk is van een goede training.
Bewust ontspannen
Heb je regelmatig een gespannen gezicht of kaken? Een snelle of hoge ademhaling of druk op de borst? Word je snel boos, gefrustreerd, bang of nerveus? Trek je jezelf terug of vermijd je juist specifieke situaties?