Redenen waarom je niet afvalt
Voor veel mensen is dit heel herkenbaar: je doet een poging heel gezond te eten, gaat op de weegschaal staan en je bent niks afgevallen. Hoe kan dat?
Core oefeningen voor thuis
De sportscholen zijn nog steeds dicht en in combinatie met veel zittend thuiswerken kan dit ervoor zorgen dat je spieren als sneeuw voor de zon verdwijnen. De volgende oefeningen kun je makkelijk thuis doen en zorgen voor sterkere rug- en buikspieren!
Gezond ontbijten doe je zo!
Een gezond ontbijt bomvol voedingsstoffen is een goed begin van de dag. Het zorgt ervoor dat je lang verzadigd bent en minder snel gaat snacken. Maar hoe ziet een gezond ontbijt er eigenlijk uit?
Positief denken
Positief denken is soms best moeilijk, zeker met alle maatregelen waarmee we nu moeten leven. Positief denken helpt je naar een leuker leven, maar hoe pak je dat aan?
Schol met broccolipuree
Vis bevat ontzettend veel goede voedingsstoffen. Kies bijvoorbeeld eens voor deze scholfilet met broccolipuree!
Hoe gezond zijn verspakketten?
Verspakketten worden steeds populairder. Ze zijn relatief goedkoop en (bijna) alles wat je nodig hebt om een gerecht te maken zit erin. Maar zijn deze pakketten eigenlijk ook gezond?
Thuiswerk gym
Dat sporten gezond is weten we inmiddels wel, maar hoe kom je aan je beweging als de sportscholen dicht zijn en je thuis moet werken?
Kerstmenu 2020
Ook dit jaar staat er weer een lekker en verantwoord kerstmenu voor jullie klaar!
Een opgeruimd huis
Wist je dat een rommelig huis kan zorgen voor een rommelig brein? Rommel kan invloed hebben op je emoties, gedrag, beslissingen, stress en slaapkwaliteit. Hoe zit dat precies?
Skeeleren
Als kind skeelerde je waarschijnlijk heel wat af maar ook nu is skeeleren nog een heerlijke manier om buiten in beweging te zijn.
Slim boodschappen doen
Wil je wat geld besparen en minder voedsel verspillen? Maak het je doel om in 2021 slimmer boodschappen te doen! Met de volgende tips kun je meteen aan de slag.
Eet in balans
Dat balans belangrijk is weten we inmiddels wel. Het is echter moeilijk om elke dag, bij elk eetmoment een gebalanceerde maaltijd te nemen. Om het makkelijker te maken kun je ervoor kiezen niet per dag, maar per week te eten!