JOMO; doe jij eraan mee?
Steeds meer mensen doen er aan mee en zijn ineens een dag niet beschikbaar. JOMO: doe jij er weleens aan mee?
Lees verder!
Schaatsen: de perfecte winter workout
Kun je ook zo genieten van het Nederlandse winterweer? Wij wel! En al helemaal als we kunnen gaan schaatsen! Je verbrandt dan ook al snel 400 kcal per uur met een rondje schaatsen.
Lees verder!
De beste beweging is niet de zwaarste
De beste soort van beweging, is de beweging die je ook daadwerkelijk doet. Een fijne manier van cardiotraining is de Zone 2 training.
Lees verder!
Powerwalking
Denk je bij powerwalking aan een groepje oudere dames die met stokken lopen? Guess again! Het is vandaag de dag dé trend om met een groepje te gaan powerwalken!
Lees verder!
De 7 meest gemaakte fouten bij afvallen
Squaten is wellicht de meest bekende oefening voor je benen en billen, maar een oefening gedaan op één been is net zo effectief voor een strak onderlijf! Onze favoriet? De ‘single-leg deadlift.’
Lees verder!
Dé fitnessoefening voor strakke billen
Squaten is wellicht de meest bekende oefening voor je benen en billen, maar een oefening gedaan op één been is net zo effectief voor een strak onderlijf! Onze favoriet? De ‘single-leg deadlift.’
Lees verder!
Hét wondermiddel voor je gezondheid
Er zijn al veel fitnessrages gekomen en gegaan. Ken je Tae Bo nog, met Billy Blanks? Je komt het nu niet meer zo vaak tegen maar het was razend populair in de jaren ’90.
Lees verder!
Is circuittraining efficiënt?
Er zijn al veel fitnessrages gekomen en gegaan. Ken je Tae Bo nog, met Billy Blanks? Je komt het nu niet meer zo vaak tegen maar het was razend populair in de jaren ’90.
Lees verder!
Snel veel calorieën verbranden?
Wil je afvallen dan is het zaak om minder calorieën te eten dan dat je verbruikt. Simpel. En je verbruikt per dag al best veel calorieën zonder dat je daar iets voor hoeft te doen.
Lees verder!
Heerlijke 5 minuten stretch routine
Als je je dag begint met bewegen dan doe je dit wellicht op een lege maag. Is dit verstandig? En verbrand je meer vet?
Lees verder!
Bewegen op een lege maag
Als je je dag begint met bewegen dan doe je dit wellicht op een lege maag. Is dit verstandig? En verbrand je meer vet?
Lees verder!
Stoelen aan de kant
Er zijn tal van mensen die een zittend beroep hebben. Een dergelijke baan zorgt ervoor dat je vaak de hele dag achter een bureau zit en weinig beweegt.
Lees verder!